Một ly cà phê mỗi ngày, không chỉ giúp bạn thư giãn tỉnh táo mà còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Vì thế, ngày nay uống cà phê đã trở thành thói quen của rất nhiều người.
Tuy nhiên, bạn có biết rằng cà phê mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe nếu uống quá nhiều và chưa đúng cách không? Mời bạn đọc cùng Hatcoffee tìm hiểu về những lưu ý khi uống cà phê nhé!
1. Tránh pha cà phê có nồng độ quá đặc
Nếu uống những ly cà phê đậm đặc sẽ khiến tim đập nhanh, huyết áp cũng tăng và xuất hiện những hiện tượng khác thường như: nôn nóng, sốt ruột, bất an, ù tai và chân tay run. Với những người bị bệnh cao huyết áp, bệnh động mạch vành còn có thể dẫn tới những cơn đau thắt tim.
2. Không nên uống cà phê khi bụng đói
Khi bụng đang đói, nếu bạn uống cà phê, nhất là cà phê có nồng độ đặc sẽ dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, ù tai, tim đập nhanh và say cà phê. Do đó bạn nên ăn một chút gì đó trước đã rồi hãy uống cà phê bạn nhé!
3. Không nên uống cà phê đã pha quá lâu
Cà phê đã pha để quá lâu có thể làm cho các chất thơm trong cà phê bị giảm và làm tăng vị đắng của cà phê.
4. Không nên uống cà phê với rượu cùng lúc
Sau khi uống rượu xong mà lập tức uống cà phê sẽ khiến cho đại não hưng phấn quá độ. Dẫn đến thần kinh bị ức chế, kích thích sự giãn nở của huyết quản, tăng nhanh sự tuần hoàn máu. Dẫn đến tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương sức khoẻ.
5. Phụ nữ mang thai không nên uống nhiều cà phê.
Caffeine là chất kích thích nên nếu tiêu thụ quá nhiều loại chất này có thể làm tăng huyết áp khi mang thai và tăng nhịp tim gây lo lắng, mất ngủ hoặc khó ngủ, trực tiếp làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi của mẹ bầu
Caffeine cũng có một số thành phần lợi tiểu khiến cơ thể thai phụ vô tình bị mất nước
Việc thường xuyên uống cà phê hoặc thức uống chứa caffeine có thể gây ra sự lệ thuộc cho tới khi kiêng đột ngột sẽ khiến thai phụ trở nên khó chịu, mệt mỏi hoặc đau đầu
Caffeine có thể cản trở hấp thu sắt là chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi
Có nghiên cứu cho rằng uống cà phê quá nhiều khiến thai nhi bị rối loạn nhịp tim, hô hấp. Bên cạnh đó còn gia tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ cao hơn ở người mẹ
Cà phê còn có thể khiến mẹ bầu chán ăn. Đây cũng là nguy cơ tiềm ẩn đe dọa việc thai nhi không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Caffeine có thể gây tác động chuyển hóa gioongs adrenaline, hormone xuất hiện khi cơ thể stress làm giảm lượng máu nuôi thai nhi
6. Không nên uống cà phê trước khi đi ngủ
Chất Caffein có trong cà phê sẽ ức chế hệ thần kinh làm hưng phấn do đó bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ
Lời kết
Hầu hết mọi người đều có thể tiêu thụ ba đến bốn tách cà phê mỗi ngày. Vì chúng thực sự có thể làm giảm nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe.
Tuy nhiên bạn nên uống cà phê ở mức vừa phải và theo dõi các thành phần thêm vào. Chẳng hạn như đường, kem hoặc hương liệu, vì những thứ này có thể không có lợi cho sức khỏe.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai và những người có nguy cơ loãng xương không nên uống cà phê.
